6/6 トレーニング記録（背中の日） 今日の体重・摂取カロリー 体重：64.2kg（前日比-0.2kg） 摂取カロリー：約2187kcal P148 F28 C353 トレーニングメニュー チンニング 自重*10rep 自重*7 自重*7 自重*4 自重*4 自重*3 自重*3 自重*1 ベントオーバーロウ（…

6/6 トレーニング記録（二頭・三頭の日） 今日の体重・摂取カロリー 体重：64.4kg（前日比-0.1kg） 摂取カロリー：約2000kcal P145 F28 C280 トレーニングメニュー ケーブルプッシュダウン 25kg*14.5rep 25kg*9 25kg*6 25kg*5 25kg*3 バーベルアームカール 3…