2021-06-10から1日間の記事一覧
6/9 胸・二頭筋の日 ベンチプレス 100kg*1rep 80kg*6 80kg*4 80kg*3 スパイダーカール 20kg*7rep 17.5kg*11 17.5kg*10 17.5kg*8 17.5kg*5 ダンベルフライ 20kg*8rep 20kg*5 20kg*3 ダンベルコンセントレンショーンカール 8kg*12rep 8kg*10 8kg…
6/9 胸・二頭筋の日 ベンチプレス 100kg*1rep 80kg*6 80kg*4 80kg*3 スパイダーカール 20kg*7rep 17.5kg*11 17.5kg*10 17.5kg*8 17.5kg*5 ダンベルフライ 20kg*8rep 20kg*5 20kg*3 ダンベルコンセントレンショーンカール 8kg*12rep 8kg*10 8kg…